Enfocada correctamente, la práctica de la meditación te ayuda a mejorar tu bienestar. En un primer sentido, la meditación te ayuda a calmar la mente y las emociones. Una vez en calma, es posible observar la manera en que actúas en la vida: la meditación te ayuda a ver las formas de actuar que inconscientemente has adoptado y que no siempre son sanas, para poder luego cambiarlas.
En otro sentido, la calma que te aporta la meditación te lleva a entender experimentalmente la diferencia entre la mente y la Conciencia. Conocer esta diferencia te da un enfoque distinto de quién eres y de lo que es la vida.
Sin importar cuales sean las creencias personales, todas las personas se benefician de la meditación. Ésta siempre te ayudará a centrarte en el Presente, ya sea para cambiarlo, para aceptarlo o simplemente para disfrutarlo sabiamente.