Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), creador del método, decía:
“En diez sesiones notarás la diferencia, en veinte verás la diferencia, en treinta tu cuerpo habrá cambiado por completo”.

El método Pilates tiene como punto de partida el movimiento natural del cuerpo humano, es un sistema de acondicionamiento físico y mental basado en el entrenamiento, que tiene como objetivo potenciar el control sobre nuestro cuerpo, volviéndonos más flexibles y resistentes. Se potencia también la capacidad de concentración y se desarrolla una mayor conciencia corporal.
Otros aspectos importantes que se trabajan en Pilates son la respiración, la fluidez y la precisión.